Con l’estate alle porte le diete impazzano e, come ogni anno, fanno capolino nuove proposte, spesso contraddittorie rispetto ai consigli che ci siamo sentiti dare fino all’anno passato. Come nel caso della soluzione proposta da Venice A Fulton, secondo cui sostituire la colazione con un caffè nero, un bagno freddo di prima mattina e un pasto verso le 10:00 è la ricetta magica per perdere i chili di troppo, sconfiggere la cellulite, appiattire la pancia e migliorare l’aspetto di capelli, pelle

Se ne sentono sempre di cotte e di crude nei confronti dei tacchi e, di conseguenza, di chi li indossa abitualmente. Questa volta però la musica cambia leggermente e vanno sotto accusa non i tacchi, bensì il loro opposto, ovvero le ballerine, quelle ultraflat, senza neanche un cm di tacco. Partiamo comunque da tale presupposto: gli uomini sono l’unica specie tra quelle viventi non abituati a camminare scalzi. Le ballerine, non avendo tacco, fanno sforzare di più il tallone ed i tendini della

Il cuore ci tiene in vita. Non è ora di ricambiare adottando una dieta più sana? L’invito arriva dall’American Heart Association, che ci suggerisce come adottare un modello alimentare heart-friendly in cinque semplici mosse. Tutto sta nel far finire nel carrello i cibi giusti, modificando la nostra spesa e le nostre abitudini a tavola in funzione della salute del cuore.Ma quali sono i cibi che fanno bene al cuore e come introdurli senza grossi sacrifici nella nostra dieta? Pù che

Prevenire l’osteoporosi e la frattura delle ossa fa parte del percorso di prevenzione specifico per le donne: l’osteoporosi colpisce tutte le donne dai 50 anni in su. E’ una condizione in cui le ossa diventano deboli e fragili. E’ causata dalla perdita di tessuto osseo, che si accelera nelle donne dopo la menopausa quando i bassi livelli di estrogeni possono portare a osteoporosi, rendendo più probabile la rottura delle ossa. Il primo sintomo è spesso una frattura dolorosa che può avvenire

Spesso ci iscriviamo in palestra e nonostante l’impegno non riusciamo a raggiungere dei risultati. Forse perchè quel tipo di allenamento o di sport non fanno al caso vostro, o non è specifico per il tipo di fisico? Evidentemente il vostro corpo ha bisogno di un altro tipo di esercitazione. Ogni tipo di fisico (a clessidra, atletico, a rettangolo) richiede un genere di allenamento adeguato. Se avete dei dubbi in merito, su BestHealth trovate i consigli per allenarvi secondo la vostra

Se soffriamo di reflusso gastroesofageo abbiamo certamente notato che in condizioni di stress tende a peggiorare. A volte neanche ci rendiamo conto che siamo sotto stress ma quando i sintomi di bruciore di stomaco aumentano, capiamo che non siamo affatto sereni e tranquilli. In effetti le nostre emozioni hanno un influsso diretto sulla nostra salute gastrointestinale, ma non solo: in situazioni emotivamente forti tutti i sintomi dei malanni sembrano aumentare. Così, il

Un quesito posto su MayoClinic mi dà l’occasione per parlare della Flat Belly Diet, il metodo arrivato da un paio d’anni dagli States. Ideato da Liz Vaccariello, direttore della rivista Prevention, si basa su un programma alimentare di tipo mediterraneo, con l’assunzione, in particolare, di cereali integrali, vegetali, frutta secca, fagioli, mentre la carne rossa si mangia solo una volta al mese. Il segreto della Flat Belly Diet (di 1600 calorie nei primi 28 giorni, poi ridotta a

Imparare a mangiare meglio, seguire una dieta equilibrata e fare un po’ di moto sono le più sicure vie per raggiungere i propri obiettivi, siano essi di semplice benessere generale o si prefiggano come scopo il dimagrimento per perdere i chili in eccesso. Vediamo alcuni consigli che ci aiutano a dimagrire più in fretta senza tuttavia rinunciare a equilibrio, cura dell’alimentazione, buon senso. Per cominciare fate una passeggiata dopo pranzo o

Chi soffre di mal di testa cronico spesso le sperimenta proprio tutte prima di riuscire (se ci si riesce) a trovare il farmaco giusto, che dia un po’ di tregua. La parola d’ordine in questi casi è, infatti, personalizzazione della cura. Lo stesso medicinale, spesso, non funziona su persone diverse, anche se soffrono dello stesso tipo di mal di testa. La nuova classe di farmaci che sembra aver rivoluzionato la cura del mal di testa, grazie all’efficacia e alla

Muscoli, nervi o vertebre: più della metà della popolazione adulta soffre di dolori al collo. Nella maggior parte dei casi si tratta di difficoltà nel muovere il collo, intorpidimento o formicolio, e spesso questi dolori cervicali derivano anche dalle zone vicine al collo, come la testa, la mandibola o le spalle. Le cause più comuni possono essere le troppe ore davanti il pc, la postura scorretta mentre si scrive o dormire in una posizione scomoda. Le attività quotidiane sono